非遗传承:武冈技子拳功法再上《中华武术》杂志

武冈人网 2022/5/13 7:02:09

非遗传承:武冈技子拳功法再上《中华武术》杂志

今年4月4日,武冈市省级非物质文化遗产项目技子拳核心文献《技子拳》一书由云南人民出版社正式出版发行。同时,该书内容受到《中华武术》杂志的青睐,至此,《技子拳》一书6章已在《中华武术》杂志发表1,2,4,6章。

非遗传承:武冈技子拳功法再上《中华武术》杂志


非遗传承:武冈技子拳功法再上《中华武术》杂志


技子拳的功法简介

技子拳是湖南省武冈市的一个古老的实战拳种,有其完善的技法功法和实战技术。它的功法有柔功、硬功和内功等,技子拳的功法是支撑技子拳路表演和实战对抗的基础。技子拳重视功法的修炼,提出功技同修的先进理念,要求入门学习者,在学习技子拳技法和拳路时,必须同时进行功法的修炼。一方面要求将几种功法由浅到深从易到难的进行修炼,另一方面要求将几种功法形成体系,融会贯通,互相促进,互相提高。

柔功

技子拳的柔功有全身功、腰功、臂功、腿功等四类十二种,其作用通过灵活关节、拉伸韧带、协调肢体,达到提高速度、增强爆发劲,增进柔韧性和协调性等目的。

一、全身功:有屈伸功、俯仰功、侧卧功等  

1、屈伸功:用来拉伸身体后侧(包括两腿后侧)韧带和两臂内侧韧带。

练法:

①两腿并立,两脚尖拼拢,两手手心向上,手指 互相交叉。

②两手掌手指交叉由外向前,向上翻转,两手臂同时上举,停于头顶上;两手及手臂向上顶升,身体同时向上拉升,抬头两眼注视两手中指部位。

③身体向前俯,两手交叉翻转向下压,两腿坚持并立,两膝直立,手臂向下压,身体和头向腿靠。

④身体直立,两手交叉上举至头顶,然后向左右分开,落在两侧大腿旁边。上下分别各练数十个节拍即可。

要点:全身放松,自然拉伸,循序渐进。

2、俯仰功:

用来拉伸两腿前侧和身体前侧韧带和两腿内侧韧带。

练法:

①从立正开始,两手抱拳于两腰侧,左脚向前跨出一大步站成左箭桩。

②两手同时平行向上举起,手心向前,指尖向上。利用双臂带动身体以胯为支点向后仰(头部向后仰),前腿伸直,后腿弯曲。

③身体向前俯,两臂向前伸,拉压胯部。

④起身按原姿势(左箭桩)站立,然后将左脚向后收回。再出右脚按左侧方法重练一遍,方法要领相同。左右俯仰各练数十个节拍即可。

要点:后仰上身放松,前俯胯要下压,身体要正,腿要直。

1、侧卧功:用来拉伸身体两侧和手臂内侧韧带。

练法:

①从立正姿势左脚向前上一大步,站成左箭桩,同时左

手握立掌向前击出。

②身体向下坐在左腿上,站成右败桩。

③左手上举,手掌心向上,掌背向下,指尖向右。利用左臂带动身体向右侧压,用头肩右侧靠近右腿。

④起身站回原左箭桩,然后左脚收回成立正姿势。右脚再向前一大步,按左侧方法再练一遍,方法要领相同。左右各练数十个节拍即可。

  要点:身体要舒松自然,两脚掌不要离地。

二、腰功:腰功有摆腰功、刷腰功、弹腰功等。

1、摆腰功:用来增大腰部左右横向转动范围和活动能力。

练法:

①从立正姿势右脚向右平行打开,两脚与肩同宽。  ②身体向前平俯,躯干与腿成90 °,两臂左右张开平

举。

③用手臂带动躯干左右摆动,右手向左前方插伸,左手向右上方挥摆,到位后反向运行,左右摆动数十次即可,逐渐增速增幅效果更佳。

④收手起身,并步恢复立正姿势。

要点:全身放松,动作协调。

2、刷腰功:用来增大腰部向后的活动范围和环绕活动能力。

练法:

①从立正姿势右脚向右平行打开,两脚距离与肩同宽。

②两臂上举伸直,身体前俯,从左至后至右至前进行环绕运动。

③一个方向4圈后反向而行,左右运动数十圈后即可。④起身、收手、右脚并拢,恢复立正姿势。

要点:向前时两膝不能弯曲,向后对头胸向后仰。

3、弹腰功:用来增强腰腹肌力量,提高身体俯仰活动

的能力,提高身法灵活性。

练法:

①从立正姿势右脚向右平行打开,两脚距离与肩同宽。②两臂向上举直,随身体向前俯至与腿垂直90°时,起

身向后仰,用两臂带动身体以腰为支点,前俯后仰。逐渐增大运动速度和幅度。

③前后俯仰数十次即可,起身、收手、并拢右脚,恢复立正姿势。

要点:要求身体放松,前俯时两膝不能弯曲,后仰时腰向前挺。

三、臂功:臂功有转臂功、振臂功和甩臂功等。

1、转臂功:用来活动肩关节,增大两臂前后转动的范围和增强活动能力。

练法:

①单臂:从立正姿势右脚向右平行打开,两脚距离与肩同宽,向上举起左臂,按顺时针方向转4圈,再反向按逆时针方向转动4圈,再换右手也按顺时针、逆时针方向各转4圈互换,各转动数十圈即可。收手、并拢右脚,恢复立正姿势。

②双臂(同时同方向转动),从立正姿势右脚向右侧平行打开,两脚距离与肩同宽。两臂同时向上举起,同时向一个方向转动4圈后,反向转动4圈。各方向转动数十圈即可。

③双臂(同方向不同时转动)与双臂同方向同时转动基本相同,只有两臂转动不同时。

④双臂(不同方向转动),除两手臂转动方向相反外,其他方面与以上两种双臂转动方法相同。

要领:练习转臂功时,两肩和两臂要放松,转动时手臂尽量贴近身体,速度由慢至快。

2、振臂功:用来拉伸肩部前后韧带,增强手臂灵活性。

练法:

1、从立正姿势右脚向右平行打开,距离与肩同宽。

②左臂上举,右臂向下,两臂手肘弯曲。左手放置脑后,握拳拳心向前,拳眼向下。右手放置腰后,握拳拳心向后,拳眼向上。

③两手臂同时运动,左手向后向下运动,右手向后向上运动。运动4次后两手互换位置(上下),两手臂各运动数十次即可。放下手臂,右脚靠拢,恢复立正姿势。

要领:肩部放松,逐渐拉伸

3、甩臂功:用来拉伸肩关节,增强肩部韧带强度和肩关节灵活性。

练法:

①从立正姿势右脚向右平行打开,距离略宽与肩,以两脚站立舒适为度,两臂放松自然下垂。

②向左上方扬起左臂,斜向右下方甩出,拉力达到肩部(臂根)后,再将左手向左上方挥出。

③然后将右手向右上方扬起,斜向左下方甩出,拉力达到右肩(臂根)后,再将右手向右上方挥出。两臂各甩出数十次即可。

④放下手臂右脚靠拢,恢复立正姿势。

要点:上身和肩及手臂都要放松,甩扬之力要到达肩关节,全身自然协调。

四、腿功:腿功有压腿、摆腿和控腿等。

  1、压腿功:用来拉伸腿和胯部韧带,增大腿的活动范围和增强腿的活动能力。

练法:压腿有正压、侧压、钭压、反压4种,可对腿部的各个方位的韧带进行拉伸。压腿要借助桌凳、矮墙、横杆等物件来完成,最好是特制横杆,高矮可以调节更佳。

  ①、正压:A、正面站在横杆前,与横杆保持一腿长的距离。B、将左脚架在横杆上,脚尖垂直向上。右脚尖正向前方。两腿都要伸直,不能弯曲。C、身体向前俯压、用头、胸接近左腿。D、左腿正压至数十次节拍即可,换上右腿正压,方法与左腿正压相同。

  ②、侧压:A、左侧面对横杆对站立,与横杆保持一条腿长的距离。B、将左腿架在横杆上,脚尖垂直向上,右脚与横杆平行,与左脚垂直。然后侧身对左脚,两肩和左腿在一条直线上。C、右臂上举,利用右臂带动身体从右向左压,左手放到右腋下,用左肩和头部左侧,靠近左腿前侧。D、左右方向各侧压数十次即可。左右压腿方法相同,方向相反。

  ③、斜压:A、站法与侧压相同。B、将左腿架在横杆上,脚尖向前,用脚掌内侧接触横杆,左右两脚尖方向一致。C、身体和手的姿势与侧压相同,压的方法也一样,用头部左侧和左肩靠近左腿外侧。D、左右两腿斜压方法相同,方向相反,各压数十次即可。

④、反压:A、背对横杆站立,距离比正压离横杆稍近。

B、将左脚掌背挂在横杆上,膝盖向下,支撑腿(右)脚掌与横杆垂直,两肩方向与横杆平行。C、向上举起两臂,手掌向前,指尖向上,虎口向内。利用两臂带动身体向后压拉,头胸后仰,向左脚跟靠近。D、右腿后压方法与左腿相同,方向相反,左右各压数十次即可。

要点:身体站立要正,两腿要直,除反压外,支撑腿和被压腿都不能弯曲。全身要自然放松,动作要协调。

2、摆腿功:用来拉伸大腿四周韧带,活动髋关节,扩

大腿部活动范围,增强腿部运动能力。摆腿功有前后摆和左右摆两种。

  练法:

①前后摆腿:A、左侧靠近横杆一尺余站立,身体侧对

横杆。B、左手反握横杆(横杆高度与肩同高为适),两腿自然站立。C、左脚伸直向前踢起,利用下落的惯性向后踢起。前后摆动,利用惯性越摆越高。D、左右腿前后摆腿练法相同,方向相反。每侧各练数十次即可。

②左右摆腿:A、身体面对横杆而立,离横杆一尺余。B、左手从上向下抓握横杆,右脚正对横杆站立。C、左腿伸直向右侧摆起,利用惯性,再向左侧摆起,来回摆动越摆越高。D、右腿的左右摆腿练法与左腿练法相同,方向相反。左右每侧各练数十次即可。

要点:站离横杆距离和横杆高度要适当。身体特别是胯部要自然放松,身体稍向支撑腿侧倾斜,便于摆动腿活动。

3、控腿功:控腿有正控腿和侧控腿两种,用来增大腿

部力量,增强底盘稳定性,增强腿部功力和连续踢腿的能力。

  练法:

①正控腿:A、从立正姿势左腿向前抬起,身体正对前方,脚尖向上(向外稍打开),脚跟向下(呈左正蹬腿状),脚跟高于右膝。B、右脚单独站立,右脚尖与正前方成45°夹角。C、身体自然直立,两眼平视前方。两手或握拳护在身前,或叉在腰间(正叉)。D、左右正控腿练习方法相同,方向相反。站立时间逐步增长,能站三、五分钟即可。

②侧控腿:A、从立正姿势左腿向前抬起,身体侧对前方。脚尖斜向右上方脚跟斜向左下方 (呈左侧踹腿状),脚跟高于右膝。B、右脚单独站立,左脚尖与正前方成45°夹角。C、身体自然直立侧对前方,两眼平视前方。两手或握掌护在身前,或叉在腰间(正叉)。D、左右侧控腿练习方法相同,方向相反。站立时间逐步增长,能站立三、五分钟即可。

要点:身体中正,支撑腿微曲,脚趾扣地。

硬功

技子拳的硬功有掌子功、镖子功、筒子功、爪手功、桩劲功、桶子功、肘膝功、靠打功等八大功法。技子拳的硬功是技子拳术技法和实战技术的基础,想练好技子拳就必须要练好技子拳的硬功,否则使用技子拳的技法就会显得苍白无力。

一、掌子功:技子拳有砍掌、劈掌、切掌、撩掌(斛手)、滚掌(滚手)等掌法,主要通过击打沙包、沙袋来提高出掌的功力,一方面增强手掌的硬度,提高出掌的杀伤力,另一方面锻炼距离感,提高出掌的准确度,借助药物练习效果更好。

二、镖子功:技子拳有正镖、阳镖、阴镖、反插镖、鸳鸯镖等,首先用手指撑地做俯卧撑,用双手指撑板凳让身体离开凳面,用手指抓装河沙的瓦罐口等方法来增强手指的功力,然后用手握成各种镖型插击沙包,沙袋等物体,模拟插击人体相关部位,提高镖子使用的杀伤力,借助药物练习效果更好。

三、筒子功:技子拳的筒子是指小臂的内侧和外侧,有砍击和挑击两种用法,主要用来攻击对方的手和腿,可以通过砍击沙包、沙袋进行练习,也可以通过两人筒子(手臂)对练来增强手臂的硬度和力度,借助药物练习效果更好。

四、爪手功:技子拳的爪手有左右爪拿和左右塌手。向上向外为爪,将对方之手擒住为拿。向下拍击为塌,爪手塌手都是用来格档对手拳腿进攻之技法,其功力在于判断准确,出击敏捷,爪拿、塌击到位。首先进行个人单练,将爪手、塌手练到滚瓜烂熟,然后两个人进行爪手、塌手对练,一个进攻一个用爪手、塌手进行防守,练到用爪手和塌手防守对方各个方位进攻得心应手。此外还可以用一人抛物一人接,或两人抛物一人接等方法,来提高爪手和塌手的反应速度。

五、桩劲功:技子拳的实战桩比套路桩要稍高,便于步法灵活移动。技子拳路中的桩就要稍低,这样便于练习桩劲。技子拳练习桩劲先是站桩,将几种主要桩型(坐、箭、丁、败、悬)按要求进行站桩训练。通过延长站桩时间和降低桩型高度,来提高运动量和运动强度,达到提高桩劲的目的。然后又通过踢石球(将一50斤以上石球按练足球一样练习带球)和两人对练桩劲(即两人相互做挤桩对练、破桩对练)。达到提高桩劲、提高桩步的稳定性以及桩步移动速度的目的。

六、桶子功:桶子功就是练两臂的抱合力。是摔拿技术中的一项重要力量。桶子功是以臂力为基础,必须有足够的臂力支撑才能有发展空间,所以在练桶子功的同时,必须要加强臂力锻炼。桶子功主要通过站立提拉杠铃和俯卧提拉杠铃来实施,同时配合抱摔跤布袋和抱起重物训练。

七、肘膝功:肘膝功是指肘和膝在实战中用于攻防的功力,主要体现在实战攻防的力量、速度和准确度等方面。肘膝功首先是空练肘法和膝法,做到动作正确空击有力度。然后进行肘膝击打沙袋、木桩训练、一是训练增强肘、膝的硬度;二是训练提高肘膝的击打力量;三是训练增进肘膝运用距离感。最后进行配合训练,对手穿上防护用具、进行实战肘膝训练。

八、靠打功:靠打功就是指用肩、背、髋等部位在近距离击打目标的技术,首先是空练,一个人按肩撞、背靠、髋击的要求进行训练。然后用沙袋、木桩、树干进行撞击训练,提高身体的抗击打能力和撞击力度,以及撞击距离感和准确度,最后通过两人或多人进行靠打实战训练,全面提高靠打进攻和防守的能力。

附:练筒子功、掌子功、镖子功、肘膝功专用药方:

生细辛15g  生桃仁9g  生川乌9g  刘寄奴9g     鲜红花9g  大土别9g   血 蝎9g  三 枝9g   莪 术9g   生半夏9g    

生地黄9g    生草乌9g    生南星9g  黑牵牛30g  当归尾12g 陈艾叶30g    白 敛9g  白 芷30g 然 铜9g  全 虫7g

用法:

(一)将以上20味药用醋浸泡,10天后可用。练功后用来涂抹在手上和疼痛处,次日可恢复正常。切记此药有毒,切勿入口。破皮不用。

(二)将以上20味药共研细末,用米酒和面灰调敷跌打损伤患处,可做伤损外敷药用。

内功

技子拳的内功修炼是技子拳的高层次修炼,是在柔功、硬功和技法、拳路修炼基础上进行的。技子拳内功修炼的内容有:练形、练意、练气、内合、固神等,这些修炼主要是通过技子拳路的演练来实施的。在学会技子拳的部分拳路或所有(十二路)拳路后,从中选择二至三路动作较为丰富,较为复杂(如全手技子)的技子,作为内功修炼套路。一个拳路短了,就用两个拳路,或者将一个拳路重复几遍。首先将这些拳路练得滚瓜烂熟,拳意明确,拳理拳法了然。在这个基础上,可以开始技子拳内功的修炼。技子拳内功的修炼是一个比较复杂的体系,在这里只能做一些简单的介绍。

一、练形:

技子拳内功练形是通过慢练技子拳来实现,必须注意以下几个要点。

1、舒松中正

在慢技子拳中,身体必须保持舒松自然,全身要做到一定程度的放松。舒松包括两个方面:一是肌体的放松,二是精神的放松。肌体放松要把握好度,演练拳路时,不是一味要求不用力,只是要求不用多余的力,同时在练习的过程中,逐步把身上的僵劲,拙劲去除掉。在逐渐做到肌体舒松的同时,也要同步实施精神上的放松(精神的放松在下面练意章节中阐述说明),这样才能真正做到身心舒松自然。有利于在实战中提高速度,加快节奏。消除疲劳,增强耐力,从而提高实战能力。

在慢练技子拳时,身体必须保持直立中正。首先要做到身体直立,头正颈直,下颚微收,脊椎拉直尽量保持直立拉伸状态,在做俯仰动作时,身体不得随意弯曲。其次就是身体重心中正,身体重心的垂直线必须落在两支撑腿的连接线上,不得偏离。做到以上两点才能保证整个身体的中正,才能保证在拳路表演和实战中,做到身体平稳,身法和步法灵活。

2、缓慢连贯

在慢练技子拳时要做到动作缓慢和动作连贯,动作的速度要根据情况来定:初练者动作稍快,随着时间增长而变慢;配合练气时,要随着气息的增长而动作逐渐放慢;进入练意固神时,动作就要更加缓慢平静。动作运行基本为匀速,练到一些幅度较小的进攻动作时,可以加快动作速度,动作完成后,恢复原速度状态。通过匀速慢练技子拳路练形,为技子拳内功的内合做准备。

技子拳内功练形还有一个要素,就是动作连贯。整个拳路不能断断续续,要一气呵成,上个动作的终点就是下个动作的起点。只有在练形时做到动作连贯,才能在练意时做到意念的连贯,才能在练气时做到气息的连贯,才能完成内合的修炼。

3、虚实分清

在慢练技子拳的过程中,身体重心要有变化,要有明显

的相互转换,也就是虚实要分明。一是要分清拳路动作的虚实,演练中虚实调换要到位,要注意与呼吸和意念的配合。二是要分清拳路实战攻防的虚实,哪个动作是进攻,哪个动作是防守。同时虚实间的转换要平稳,要自然,要有身法的配合,才能达到修炼的目的。

二、练意

慢练技子拳练意是技子拳内功的一个内容,要注意以意领形、意形相依等功法要点,达到意形结合的目的。

  1. 以意领形

意是指意念、想法、意图,在慢练技子拳路时,我们以意领形,就是用意念来引领动作,指导动作。首先,我们对所练拳的一招一式要非常熟悉,而且对各个招式的实战意图了如指掌。然后用意念来引领动作和指导动作的完成,长期反复地练习,使意念和动作密切配合,达成手脚高度听从意念指挥。能实现在拳路表演时任凭动作速度多快,场面干扰多大,都能有条不紊地将一招一式呈现出来。同样在实战中能沉着地实现自己的战术意图,不会出现慌乱和失误。

2、意形相依

在慢练技子拳的整个过程中,要注意意念和动作在配合上的变化,在不同的习练阶段有不同的要求,总的原则是有机结合自然而然。初练者用意要重,要把意念集中在一招一式上,不能分心走神。随着习练的深入,用意的程度可以减轻,就像学习汽车驾驶,初学时要全神贯注,熟练后在用意上就会淡薄,才能顾及气和神等方面的配合习练。也才能做到心身上的自然放松。

三、练气

修炼内气是技子拳内功的一个重要环节,也是一个拳种是否是内家拳的一个重要标志,也是内家拳的核心技术之一。要想成功地修炼好技子拳的内气功,我们要把握好以下几个方面的功法要点。

1、腹式呼吸:

修炼技子拳的内气,首先一个重要环节就是要改变原来习惯的呼吸方式,由胸式呼吸改为腹式呼吸。这样才能增大呼吸容量,从而增大内功功力,此外还能减少胸腔压力,减少体能消耗以及心情的紧张和慌乱。腹式呼吸要求用鼻子进行呼吸,用意念引导气息从鼻腔进入,自然下沉,逐渐通过修炼增大容量,切不可硬压硬憋气息。一般情况吸气时腹部胀大,呼气时腹部缩小,通过不断修炼逐渐地增大气息容量。

2、呼吸配合

在学会腹式呼吸后,就可以开始呼吸和动作的配合训练,也就是气和形的配合练习。技子拳内功认为气和形的配合仍然坚持以形导气的原则,通过慢练技子拳,将呼吸和动作紧密地结合起来。

当拳路动作是防守或拳架是虚,或动作是后退,或身体是向上升的时候,则为吸气;当动作是进攻或拳架是实,或身体向下沉,或动作是前进时,则为呼气。呼吸时间长短以所配动作完成时间长短来决定,动作完成得快,则呼吸时间短,动作完成得慢,则呼吸时间长。通过较长时间的配合练习,达到如影随形的效果。

3、呼吸细匀

呼吸细长均匀是技子拳内功练气的又一要求。通过不断的练习,把呼吸从粗短不均练到细长均匀,这是技子拳内功练气的一个重要环节。因为呼吸要做到细长均匀,才能完成与动作的有机配合,气和形才能真正的结合起来。此外,练意和固神对呼吸气息的要求更高,必须有细长平稳的气息支撑,才能进入状态达到目的。呼吸细匀的练习从易到难,从静态练习开始。先按预备式站立,右脚向右平行打开,两脚距离与肩同宽,两手臂自然下垂,身体各部位姿势按练形要求。按腹式呼吸方法,用鼻子呼吸,意念集中入静。一呼一吸,将呼吸慢慢变细拉长,变得平稳。然后将这种呼吸练习方法转入动态练习,经不断磨合可成。

四、内合

技子拳内功的内合是指心与意合、意与气合、气与力合这内三合。进行了形、意、气的练习后,必须要达成内三合,才能形成实战能力用于实战。

1、心与意合:

心与意成为一体,但两者有别。动念不会动心,动心必定动念。动念只是大脑单独的行为,而动心则是包括大脑的整个身体的行为。如习武者,平常个人练起拳来得心应手,轻松自如,但一上赛场则情况全然不同。体力消耗得快,动作也没有那么圆润协调,因为动心牵连到身体,产生生理反应了。所以心意之合不需要进行其他专门的训练,坚持以形、意、气的配合练习就行了。反而要多参加实战和比赛,使自己更适应这种环境。

2、意与气合

意与气合是内三合的关键一环,也是修炼难度最大的一步。以形为中介,首先练就形 (动作)与意(意念)合,然而练就形(动作)与气(呼吸)合,最后达成意与气合。做到内气由意念支配,随时可调配到全身指定位置,或用于进攻增功力,或用于防守抗击打。意与气的配合必须要通过长期拳架练习来磨合、来保持、来提高,不得一蹴而就,也不能一劳永逸,只有脚踏实地的坚持习练,才能真正做到意与气合,意到气到。

3、气与力合

气与力合是内三合的最后一环。通过长期的意形的配合习练和进攻技法的发劲习练,及对抗击打部位的实打训练,将内气和进攻技法和抗击打能力结合起来。气与力合主要做好三方面的结合:一是运气和发力在时间上要一致,才能变本加利;二是运气和发力在方向和部位上一致,才能合二为一;三是运气和发力在作用上一致,才能有的放矢。

五、固神

技子拳内功固神就是通过专门练习使神变得坚固稳定,在突发事件面前,在突然的变故来临时,神不会散失,不会束手无策,而能应对自如。在实战格斗中更能得心应手,从容不迫地去实现自己的战术意图。练习固神需要较长的时间,而且要有长期练形、练意、练气的基础,要注意以下几个关键技术要点。

1、深度入静

技子拳的内功,特别是固神修炼,必须要找一个僻静的环境,个人单独修炼,确定好意守点,逐步做到意念高度集中,深度入静,排除一切杂念,力求进入恬淡虚无的功法境界。

2、准确把握

在深度入静的同时,找准元神和识神的交界面。元神是控制人体下意识,无法统领和指挥人体的行为;而识神是控制人体上意识,能率领指挥人体的所有行为。要准确地将意识把握控制在元神和识神的交界面附近游走,因为不能离开识神,要在识神的指导下进行拳架练习,同样不能离开元神,要在元神的帮助才能进入功法境界。

3、动静结合

固神习练必须借助拳架习练来完成,要有高质量的动静结合为基础。没有深度入静,就不能进入那种特有的功法境界。没有拳架练习的动力来带动气息,也不能达到习练的目的。所以静不能没有动,而动则不能影响破坏静,而且动静要达到高度的结合。只有这样,才能把意识控制在元神和识神的交界面附近,才能进入恬淡虚无的功法境界中,利用习练拳架的动力进行精气神的锻炼,达到聚精、运气和固神的目的。  


作者简介:

曾令其,67岁,湖南省武冈市人,退休公务员。湖南省武术协会技子拳分会会长、邵阳市武术协会顾问、武冈市技子拳协会主席、湖南省级非遗技子拳省级代表性传承人。

曾凯,36岁,湖南省武冈市人,公安民警。湖南省武术协会常务理事、湖南省武术协会副会长、武冈市技子拳协会副主席。


来源:水云生
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